根據國健署統計,大腸癌連續9年蟬聯冠軍,營養師表示,每人每天至少要吃3份蔬菜、2份水果,現在人連一半都沒達到,甚至有民眾錯把山藥、地瓜當成蔬果,怎麼吃才健康,透過鏡頭一起去看看。

紅的、黃的、綠的繽紛蔬菜,彷彿小花園,還有鮮甜白蝦,散發濃濃海味,師傅說,煮海鮮水不用多,蓋過蛤蠣、白蝦就好,免得甜味流失,不過明明還在煮海鮮,師傅怎麼連青豆都一起下鍋。

師傅:「水裡面就是我們的海鮮高湯,本身有很多鈉鹽分,我們在做料理的時候,像綠色蔬菜不用擔心說,汆燙除了要滾水再加鹽巴。」

鋪上甜椒、玉米,還有青豆、海鮮,一盤裡就能吃到5色蔬菜,還有健康版薯條,不油炸,改用烤的,用大蒜沙拉醬提出甜味,還有金鑽鳳梨也能變汽水,根據統計,大腸癌連續9年居冠,就是因為蔬果吃不夠。

營養師侯欣妤:「其實建議一般民眾,蔬果的前置協商流程攝取量,一天都要達到3份蔬菜,2份蔬果的攝取量,基本上其實現今民眾,可能大部分都外食的原因,一天攝取量其實都不到1份,一般民眾可能錯把,像是地瓜山藥、馬鈴薯,這類的根莖類食物,當作蔬菜類食用。」

營養師提醒,現在人常外食,每週至少急用錢怎麼辦信用貸款利率比較一次在家下廚,多吃有履歷的蔬菜,低利率信貸才能遠離大腸癌。(民視新聞林嘉玫、張育睿台北報導)

國民黨主席參選人郝龍斌陣營14日指出,國民黨有「3大死結」,國民黨的未來,不能被綁死。郝營發言人金大鈞指出,黨部主委直選、集體領導、青年接班是解開3大死結的具體作為。

郝龍斌競選黨主席辦公室14日宣布,前青秀柱講團成員金大鈞出任發言人。金大鈞曾任職於台北市議員厲耿桂芳與洪秀柱競選總統時的青秀柱講團,他表示,這次黨主席競選過程,目前各陣營只有郝龍斌提政見,也有著重青年部分,因此加入郝陣營。

馬辦發言人、兼郝營發言人徐巧芯表示,郝龍斌提出具體政見,希望選舉能以內容為訴求,而非單純口水戰。(陳明仁攝)

馬辦發言人、兼郝營發言人徐巧芯表示,郝龍信用卡信用不良斌提出具體政見,希望選舉能以內容為訴求,而非單純口水戰,也希望選戰可以更民主、更好,重新讓選民認同國民黨。徐也說,郝承諾2018年選戰沒達標就辭職,呼籲其他黨主席也可以做出相對應的承諾。

國民黨副主席郝龍斌競選辦公室舉辦「青年發言人暨第二波競選文宣發佈記者會,(左起)馬辦發言人、兼郝營發言人徐巧芯,郝營發言人金大鈞。(陳明仁攝)

金大鈞提出國民黨的3大死結,第一是黨主席選舉還在靠綁樁與人頭黨員,綁架整個國民黨主席選舉,未來郝龍斌會反映選民與黨員心聲,一年內落實黨部主委直選,並在各縣市成立市政監督團,監督各地方首長。

第二死結是老派文化讓國民黨做起事來綁手綁腳,無法施力與推展,未來郝龍斌會落實集體領導,廣邀立院黨團總召與公職領導人擔任副主席,讓黨能團結合作、上下一致。

第三死結是青年接班不能落後,不能讓論資排輩的文化綁死國民黨,未來除了廢除連署門檻外,也會著重青年與非現任者的民調加權,同時也會讓黨務一級主管年輕化。

相關報導
● 防洪陣線決裂》郝龍斌、洪秀柱聯手剿吳 黨主席戰火延燒中常會
● 防洪陣線決裂》人頭黨員爭議不斷 吳、郝結盟不成反互咬


329E700F1BCF7985
文章標籤
創作者介紹

梁雅婷

erx22569 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()